jajka a

jedyne na razie co ci się udało to wywalenie kasy w błotko, testosterol 250 fajnie brzmi co i nic poza tym. gainer 737 gorzej są lepsze, kreatyna nie dla Ciebie z tym stażem, a zamiast testosterolu 250 kup sobie płatki owsiane i jajka.

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

w sumie to niejste tylko tesc to jest az 10tyg. na tescie.tak jak przedmówca pisał clomid i nolva powinny dac rade,choc przed koncem cyklu jelsi załwazysz ze jajka dotkneła eutrofia to znaczy ze HCG jest niezbedny IMO: a do odbloku poecam Provi zamiast Nolvy(oczywiscie clomid zostaje) do odbloku poniewaz jest lepsze samopoczucie wiecej krazacego [...]

Rozumiem. Myślałem, że wieczorem na redukcji dobrze zjadać białko bo ja tak wcinam jajka albo ser i nic nie dokładam. A tu widzę, że typowo jak dieta pozwala. Dzięki panowie to mi pomoże. Zmieniony przez - Afront w dniu 2016-02-14 22:20:34

Nie brałem nic. Ale jajka są małe i stosunek jest dość krótki, a kiedyś tak nie było. Przez trzy lata brałem i po cyklu od razu zaczynałem kolejny bez tygodnia przerwy. Czy to co mi napisal będzie ok? Badań nie robiłem

bialko nie ma "skutecznosci" to zarcie w proszku takie jak jajka lub piers lub ryba jesli ma to byc Twoje panaceum na mase to nie tedy droga a co w dzisiejszych czasach nie szkodzi? Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-28 01:03:20

tez mam skaze bialkowa. Da sie z tym zyc np nei mgoe jesc twarogu mleka jajek. To proste twarog np zamieniam na serki wiejskie - nic sie nei dzieje mleko 0,5% - nic sie nei dzieje jajka - od czasu do czasu i takze nic sie nei dzieje. Wszystko das ie zrobic musi poznac swoj organizm co moze a czego nie. Pozdrawiam

"Aha i czy nie zaszkodzi mi complex B i C ??" a czy szkodza tobie prodookty zbozowe, jajka, mieso czerwone, droob, sery, mleko, ziemniaki, otreby i in /zroodla wit.b/ czy tez czarna porzeczka, kiwi, papryka loob trooskawki /wit.c/? jesli bedziesz sooplementowal sie wg zalecen, nic ci nie grozi

[...] napisałem w dziale, oczywiście, że jest to białko pochodzenia zwierzęcego, chodziło bardziej o fakt, iż celowałbym w inne źródło białka, niż twaróg, bo dużo kontrowersji narosło na jego temat (zatrzymuje wodę w organiźmie) A i przyswajalność tego białka nie jest taka duża jak np. jajka. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-14 23:24:58

Możesz ale uwierz mi że sie przygasz jak zrobisz ja z mlekiem , dlamnie gluta treca smakuje jak mąka ziemniaczana z dodatkiem majonezu i jajka starego , także kapsy lepiej walić :D a jeśli juz tak bardzo ich niechcesz to lepiej zawartość syp w gębe i szybko popijaj wodą

[...] będzie wymagał kilku poprawek, ale może to trochę przybliży Ci termin jakim jest "dieta" 1. ŚNIADANIE: - płatki owsiane + rodzynki + ew. siemie lnianę - 1\2 jajka - oliwa z oliwek - warzywa - zielona herbata 2. ŚNIADANIE: - np. mięso\makaron - albo mięso\ryż - orzechy włoskie - owoc\warzywo - jeżeli to z jakiś względów nie będzie [...]

placki owsiane, polecam wszem i wobec. Smakowo na pewno lepsze niż ryż z ugotowanym jajem. 2-3 jajka rozbijasz dajesz płatki owsiane / jaglane mieszasz, dodajesz banana/ jabłko, cynamon, żurawinę suszoną/ rodzynki / migdały / wiórki kokosowe co masz mieszasz i na patelnie - 5 min roboty, a smak różni się do tego co Ty chcesz zjesc ;-)

[...] purpurowej. - otwarte dość miękkie sparingówki z możliwościa chwytania lub mniejsze bokserskie jak bawimy się tylko w stójkę. Osobiście takie zestaw, bez ochraniaczy na jajka, mam zawsze przy sobie i jedne i drugie. Jak sa sparingi to warto również mieć przy sobie jakiś zamrażacz. Działa doraźnie ale jednak. Czasami maść lub żel z arniką, [...]

Witaj! Całkiem rozsądnie, wreszcie ktoś zaczyna od normalne kaloryczności :) Ale: 1 posiłek nie ma białka pełnowartościowego, warto brać to pod uwagę i wrzucić np. jajka z któego możesz robić omleta, czy placki z bananem i płatkami owsianymi. Orzeszki ziemne, to kiepskiej jakości tłuszcze, lepiej te włoskie, migdały, laskowe, czy nerkowce. Masło [...]

Śniadanie godz 7:00 1 kromka chleba z chudym bialym serem /serek wiejski / 2 jajka gotowane na miekko Będzie za dużo białka.Zrób sobie ty omlet z białek jaj i owsianych + dodaj jakiś tłuszcz.Jak nie maż możliwości to zostań przy tym chclebie (razowy !) dodaj jakieś warzywa , tłuszcz , a wramach białka to sam twaróg (półtłusty_ wystarczy II [...]

a były uregulowane hormony przed wejściem na PCT ? sprawdź czy działają jajka i przysadka + testosteron prolaktyna estradiol progesteron

Wystarczy do podwieszonego zajrzeć tam ciekawe linki są Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci [...]

Czyli z tymi tluszczami po treningu ze sa nie polecane to mit? A twarog nie jest oboeiazkowym posilkiem w diecie na mase? Czy jajka to dobra alternatywa miesa? Czy da sie budowac mase bez lub przy minimalnej ilosci miesa?

[...] snem pelnowartosciowy posilek z weglemi i tez bedzie wporzo. A jedzenie twarogu + oliwa pod wzgledem smaku to imo mistrzostwo swiata. Na sama mysl mam odruchy wymiotne. Tak jajka to swietne zrodlo nie tylko bialka, ale i cholesterolu, tluszczu, witamin i mineralow :-)) Swietny produkt spozywczy :-)) Dac sie da, bo wegetarianie tez potrafia [...]

[...] bazie kurczaka i ryżu/makaronu (wstępnie, z czasem postaram się urozmaicić te dania wymieniając kurczaka na filety ryb, makaron/ryż na ziemniaki, kaszę). Pod wieczór znowu jajka + pomidor a 2h przed snem zamiast twarogu wybrałem makrelę wędzoną bo na forum wyczytałem że lepsza przy redukcji jest od twarogu i zawiera kwasy omega3. Zmienić coś [...]